DOLAR 35,3952 0.18%
EURO 36,4021 0.13%
ALTIN 3.023,730,10
BITCOIN %
İstanbul
10°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Kabul ve kararlılık terapisi nedir?
21 okunma

Kabul ve kararlılık terapisi nedir?

ABONE OL
28 Ekim 2024 14:20
Kabul ve kararlılık terapisi nedir?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kabul ve kararlılık terapisi, geleneksel davranış terapisi ve bilişsel davranış terapilerinden ortaya çıkan davranış odaklı bir psikoterapi yöntemidir. Kabul ve kararlılık terapisi uygulanan kişiler duygularından kaçmamayı, onları reddetmemeyi ve onlarla savaşmamayı öğrenir. Bunun yerine bu derin duyguları kabul etmeyi ve kişilerin hayatlarında harekete geçmelerini engellemeyecek şekilde belirli durumlara uygun tepkiler vermelerini sağlar. Bu düşünceyle kişiler durumları ve zorlukları kabullenmeye başlarlar ve hayatlarında ne olursa olsun, o konuda ne hissediyor olurlarsa olsunlar gerekli değişimleri yapma konusunda kararlılık gösterirler.

Kabul ve kararlılık terapisi ne zaman uygulanır?

Kabul ve kararlılık terapisi iş yerine bağlı stres, sınav anksiyetesi, sosyal anksiyete bozukluğu, depresyon, obsesifkompulsif bozukluk ve psikoz tedavilerinde kullanılır. Aynı zamanda kronik ağrı, madde bağımlılığı ve diyabet tedavisine yardımcı olarak da kullanılabilir.

Kabul ve kararlılık terapisinden ne beklenmelidir?

Bir terapistle birlikte hareket ederek kendi içsel konuşmalarınızı dinlemeyi ya da özellikle travmatikdurumlarda, sorunlu ilişkilerde, fiziksel sınırlandırmalarda veya diğer konularda kendinizle nasıl konuştuğunuzun farkına varmayı öğrenirsiniz. Sonrasında bir durumun acil olarak eylem veya değişim gerektirip gerektirmediğine karar verirsiniz ya da durumu kabullenip, onu etkileyecek şekilde davranışsal değişiklikler yapmaya başlarsınız. Geçmişte neyin işe yaramadığını anlayarak terapistiniz, hayatınızda uzun vadede daha fazla soruna yol açacak tekrar eden davranışlardan uzak durmanıza yardımcı olabilir. Var olan sorunlarınızla yüzleşip kabullendiğinizde, geçmişinizle ve duygularınızla kavga etmeme konusunda kendinize bir söz verirsiniz. Bunun yerine kendi değerlerinize ve hedeflerinize göre daha kendine güvenen ve iyimser davranışları uygulamaya başlarsınız.

Depresyonunuz genetik olabilir mi?
Depresyonunuz genetik olabilir mi?Yapılan araştırmalar depresyon v…
Olumlu düşünme kanserin seyrini etkiliyorBugün 4 Şubat Dünya Kanser Günü….

Kabul ve kararlılık terapisinin işleyişi nasıldır?

Kabul ve kararlılık terapisi teorisi, acı veren duyguları ya da psikolojik deneyimleri kontrol etmeye çalışmanın işe yaramadığını ve hatta ters teptiğini çünkü, bu duyguların bastırılmasının sonuçta daha büyük strese yol açacağını belirtir. Kabul ve kararlılık terapisi düşünme şeklinizi değiştirmeye çalışmak yerine, bilinçli davranış, kişisel değerlere önem verme ve eyleme bağlılık gibi daha geçerli alternatifler sunar. Kişi, davranışlarını değiştirmek için adımlar atarken aynı zamanda psikolojik deneyimlerini kabullenmeyi öğrenir ve sonuç olarak tutumlarını ve duygusal durumunu değiştirir.

Çeviren: Dilara Koru

Referans: PsychologyToday. AcceptanceandCommitmentTherapy. Şuradan alınmıştır: https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/acceptance-and-commitment-therapy

Çağın yeni hastalığı: Dağınık beyin sendromu Çağın yeni hastalığı: Dağınık beyin sendromu

Haber Kaynak : HTHAYAT.HABERTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifdeneme bonusu veren sitelerkıbrıs escorteryaman escortankara escortDeneme Bonusu Veren Sitelertanıtım yazısıdeneme porn sitesi HD videorussian porn videoseryaman escortbonus veren sitelerkıbrıs escort bayanseks sitesi aseansec.orgchild porndeneme bonusu veren sitelerfrench porn sitesporn video sitesiporno veren HD siteescort listesi veren sitelertrans porn sitesDeneme bonusu veren sitelerseks bedava sitesiporn veren sex siteleri HDtelegram pornçocuk bornozu veren siteold porn veren site HDsex village porn video categoryeryaman escorttelegram porn HDfuneral sex incest homebedava sex HDhemen seks veren porn sitesinigger porn mother HDyasal porn sitelerilive sex sitestelegram porn sitelerideneme sex HDHD sex videostelegram sex siteleribedava porn sitesibedava sex veren HD siteler
hızlı ve güvenilir bahis siteleri hizmeti sunan bu listede sizlerde yerinizi alın. Yeni kullanıcılarına sunduğu deneme bonusları ile dikkat çeker.
deneme bonusu veren siteler yeni kullanıcılar için büyük bir avantaj sunar. Bu bonuslar, kullanıcılara siteyi ücretsiz deneme imkanı tanır. Bahis siteleri, deneme bonusları ile kullanıcıları kendine çeker. Güvenilir siteler, bu bonusları sunarak güven kazanır.
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler